O amendoim mostarda e mel Fornecimento de grande quantidade de nutrientes, tem efeito antioxidante nas membranas celulares. Contribui melhorando a síntese de proteínas. Ajuda a reforçar os valores de ácido fólico e é ideal para mulheres grávidas, desde que seja consumido moderadamente.
A banana chips doce com canela fornece energia de fácil assimilação e aproveitamento no organismo, devido à presença dos carboidrato simples, principalmente a frutose. Também estão presentes na banana chips minerais como o potássio, fósforo, magnésio; aminoácidos como o triptofano;
O damasco turco é rico em betacaroteno um poderoso antioxidante, rico em ferro e potássio, o damasco turco pode ser adicionado a pratos doces como bolos, biscoitos, sorvetes e iogurtes e também em pratos salgados, como arroz, macarrão e carnes, além de poder ser consumido como sobremesa.
A pepita de girassol faz muito bem para o intestino, para o coração, a pele e até ajuda a controlar a glicemia, porque tem gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras e vitaminas, boa para ser consumida em salada de alface ou salada de frutas, até mesmo em vitaminas.
A pepita de girassol torrada auxiliam no processo de emagrecimento, pois aumentam a sensação de saciedade por mais tempo, além de serem ricas em selênio, magnésio e ácido linoleico, elas pode ser consumidas como aperitivo ou podem ser adicionada a pratos salgados.
O pistache é muito conhecido por ser uma fonte de gorduras saudáveis e proteínas fibras e antioxidantes, auxiliando na perda de peso, ele pode ser consumido sem casca ou com cascas que ajuda a evitar o excesso de consumo, já que não pode ser consumir de forma exagerada.
>A uva passa branca é rica em polifenóis que são excelentes antioxidantes, além de ajudar a prevenir doenças, ela ajuda no funcionamento do intestino, ela pode ser usada em pratos doces como bolos, biscoitos, sorvetes, iogurtes, ou em pratos salgados como saladas, arroz, macarrão.